-
30 waxay tirtirtaa timaha iyo maqaarka madaxa oo saliid ah
Nadiifinta timaha iyo madaxa timaha waa masaxadaha la tuuri karo ee aan dawooyinka ahayn ee loo isticmaalo in madaxa laga ilaaliyo qashinka qashinka iyo saliidaha dheeraadka ah iyadoo la siinayo fiitamiinnada lagama maarmaanka u ah timaha caafimaadka qaba.Masaxaradaan waxaa ku jira maaddooyin liddi ku ah fangas iyo bakteeriyada waxayna nafis u fidiyaan madaxa cuncunka ee engegan.Ku habboon in loo isticmaalo madaxa iyo timaha marka la xidho qaababka ilaalinta sida timaha iyo tolida ama si looga fogaado dhaqid xad-dhaaf ah.
